Cours collectifs

Mes cours collectifs d’une heure se veulent dynamiques et motivants tout en travaillant certaines qualités sportives de manière précise.

Mon objectif est de créer une relation avec chacun de mes clients grâce à un effectif réduit afin de les coacher de manière individuelle.

Il est également possible d’adapter le cours en fonction des particularités de chacun (grossesse, blessure, demande spécifique). Le niveau des cours collectifs est adapté à chaque personne afin que chacun y trouve son compte, débutant comme sportif confirmé.

Différents thèmes sont proposés tout au long de la semaine

Musculation

Le cours est axé sur le renforcement musculaire, l’objectif étant d’apprendre ou de perfectionner les mouvements tels que le squat ou le deadlift. Durant l’heure de cours, les différents groupes musculaires sont sollicités, en passant du bas du corps au haut du corps tout en renforçant la ceinture abdominale.

Cross-training

Le cours consiste en des mouvements du crossfit simplifié et des mouvements fonctionnels utilisés dans la vie quotidienne. L’endurance musculaire, le cardio et la technique sont au cœur de ce cours. Quelques défis peuvent également apparaître entre les participants ou face à soi-même.

Cardio

Le cours permet d’améliorer sa condition physique et son système cardiovasculaire au moyen de machines comme le vélo ou l’assault bike et grâce à certains exercices ludiques. La transpiration est généralement au rendez-vous pendant cette heure.

Booty

Le cours se focalise sur le renforcement des jambes, du fessier et des abdominaux grâce à du matériel simple comme des élastiques.
Il n’est pas exclusivement réservé aux femmes mais il est très prisé par ces dernières.

Remise en forme

Le cours vise à aider les participants à maintenir une activité physique régulière, à apprendre ou réapprendre à bien bouger et également renforcer la musculature pour un quotidien sans douleur. La durée du cours n’est que de 30min mais il a lieu deux fois par semaine sur Zoom.

Ces cours d’une heure sont réservés à un effectif réduit de maximum 10 personnes et ont lieu dans la toute nouvelle salle PUSH AND SWEAT à Malley/Lausanne.

Horaires

Lundi

Musculation

Remise en forme

Mardi

Cross-training

Mercredi

Musculation

Jeudi

Cardio

Remise en forme

Samedi

Booty

Tarifs et inscriptions

Séance à l'unité

25.- par séance

Carte 10 séances

200.- valable 3 mois

Abonnement 3 mois

540.- cours illimités

Accès à tous les cours de manière illimitée

Abonnement spécial

100.- / mois

Uniquement pour le cours “remise en forme”

QUESTIONS?

Vous souhaitez faire une réservation ? Vous avez des questions ? Je suis à votre disposition

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